Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
908 kcal
|
Rasva: 23,65g | Prot: 64,60g | Hh: 110,93g.
Aamiainen: Whole Milk. Lounas: Tomato Chili Sauce, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Indonesian Chicken Satay, Papaya, White Rice. Välipalat/Muut: Quaker Instant Oatmeal, Anlene Gold Plus, Coconut Water. lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chintya_cy
|