Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
693 kcal
|
Rasva: 18,42g | Prot: 17,88g | Hh: 116,94g.
Aamiainen: Сахар, Чай, Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Nutiva Семена Чиа, Банан, Молоко Зауралья Йогурт со Вкусом Банана , Гудвилл Хлопья Овсяные Геркулес "Экстра". Lounas: Babyfox Шоколад Молочный и Белый "Полосатый", Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Чай, Белебеевский Сыр Белебеевский, Гречка Отварная. Päivällinen: Банан, Мандарины, Яблоко. Välipalat/Muut: Вьетконг Сушёные Бананы. lisää...
|
|
1386 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DaryShmakotina
|