Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 67,89g | Prot: 154,02g | Hh: 105,23g.
Aamiainen: Президент Сыр Плавленый Creme De Brie, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Кролик Тушеный, Barilla Макароны Отварные, Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: Перекресток Грейпфрут Красный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Кролик Тушеный. Päivällinen: ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, ВкусВилл Блинчики Цезарь. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 26 minuuttia, Kuntopiiri - 52 minuuttia, Juoksumatto - 46 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|