Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 38,45g | Prot: 40,67g | Hh: 118,77g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет с Молоком, Покровский Хлеб Хлеб Диетический. Lounas: Простые Пельмени. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Черкизово Колбаса Краковская Традиционная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Хлебец Заварной с Тмином. Välipalat/Muut: Груша. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|