|
kfa 17,5
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 94,14g | Hh: 138,74g.
Aamiainen: Bonne Maman Himbeer-Gelee, Kaffee mit Milch, Golden Toast Maximumm Sandwich. Lounas: Banane, Arla Skyr Natur, Erasco Grüne Nudeln, Seefisch Seelachsfilet, Sahnesauce. Päivällinen: Gekochtes Ei, Edeka Salatmix Classic, Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Olivenöl. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 11 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oldmennewcars
|