Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2352 kcal
|
Rasva: 100,22g | Prot: 84,86g | Hh: 280,00g.
Aamiainen: Milch, Kellogg's Toppas. Lounas: Couscous-Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat mit Dressing, Fajita mit Rindfleisch und Gemüse, Fajita mit Hühnerfleisch und Gemüse. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|