|
Что-то я после новогодних праздников топчусь в весе на одном месте. Вроде и в спортивный режим вошла. Меню, правда, никак выправить не могу, слишком много послаблений даю себе.
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 55,97g | Prot: 69,69g | Hh: 149,24g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Пятерочка Груша Сезонная , Творог (Обезжиренный), Лаваш Армянский, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. Lounas: Кофе с Молоком, Ашан Сыр Российский 50%, Шампиньоны, Куриное Филе, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Кофе с Молоком, Heinz Соус Цезарь, Пекинская Капуста, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Свитлогорье Сырок Творожный с Апельсином, Кофе с Молоком. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|