Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 57,47g | Hh: 211,89g.
Aamiainen: Pisang Roti (dengan Margarin), Kue Putu Ayu, Dadar Gulung. Lounas: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pare, Nasi Putih. Päivällinen: Pentol. Välipalat/Muut: Roti Panggang. lisää...
|
|
1870 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aniebulan 83
|