Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 22,58g | Prot: 70,87g | Hh: 147,72g.
Aamiainen: WellMix Diätdrink Erdbeer-Joghurt, Krüger Schoko Cappuccino. Lounas: Champignons, Zwiebeln, Rote Paprika, Dulano Kantenschinken Light. Päivällinen: Krüger Schoko Cappuccino, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Välipalat/Muut: Käse. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
laufen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|