Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 49,07g | Prot: 88,00g | Hh: 130,73g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Manga Palmer, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Francês, Carne Louca. Päivällinen: Água com Limão, Ovo Cozido, Soya Maionese, Cepêra Mostarda Amarela, Cepêra Ketchup Tradicional , Cremille Requeijão Cremoso , Bacon, Seara Apresuntado, Alface, Subway Tomate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Lasanha de Berinjela, Batata Bolinha. lisää...
|
|
2692 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|