|
Кажется, всё-таки 1600 многовато. На 900-1200 я худею, на 1300 вес почти стабилен, больше - вес не только не быстрее уходит, но растёт. 1 кг за этот месяц - точно жировой.
Но раз обещала, то и следующий месяц буду держать 1600. Посмотрим.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 86,90g | Prot: 114,64g | Hh: 86,31g.
Aamiainen: Своя Компания Овощной Крем-Суп с Сыром, Салат Овощной с Маслом, Жареная Говядина (Только Постное). Lounas: Альметте Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлеб Дарницкий, Говядина Отварная. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
100 выпадов на левую ногу - 8 minuuttia, 100 приседов на правую ногу - 8 minuuttia, Комплекс суставной гимнастики Бубновского - 1 tunti ja 40 minuuttia, Суставная гимнастика Дикуля - 1 tunti, суставная гимнастика-разминка - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|