Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 47,72g | Prot: 69,62g | Hh: 222,28g.
Aamiainen: Магнит Банан, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры, Сливочное Масло, Сахар, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Lounas: Сахар, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Молоково Молоко 2,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Борщ с Курицей, Куриные сердечки на бульоне. Päivällinen: Магнит Банан. Välipalat/Muut: Сахар, Сахар, SPAR Сырники Домашние. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annafamilnaya
|