Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 147,22g | Hh: 169,06g.
Aamiainen: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, ВкусВилл Блинчики Цезарь, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Lounas: Barilla Макароны Отварные, Яблоко Зеленое, Додо Пицца Пицца Маргарита, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba. Päivällinen: ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%, Сахалин Рыба Кета Филе Ломтики. Välipalat/Muut: Семушка Грецкий Орех Чилийский, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Северная Долина Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 44 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|