Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 83,98g | Prot: 63,93g | Hh: 200,52g.
Aamiainen: Havuçlu Kek. Lounas: Zeytinyağı, Çemen, Haşlanmış Yumurta, Vişne Reçeli, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Tulum Peyniri, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri , Migros Ezine Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Bal, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Päivällinen: Beyaz Ekmek, Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tepsi Kebabı, Domates Çorbası. Välipalat/Muut: Havuçlu Kek, Mandalina, Muz. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - b.ozgurkacar
|