Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 144,32g | Hh: 171,36g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna, Kevytmaito (2%), Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Hernekeitto. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Välipalat/Muut: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , X-Tra Maustamaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - miika.makela1
|