Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 40,54g | Prot: 60,28g | Hh: 133,63g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Natrol Omega-3 Fish Oil, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Ашан Киви, Лента Яблоко Симиренко. Lounas: Мандарины, Семейные Секреты Фасоль Белая Натуральная, Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Мандарины, Цветная Капуста на Пару, Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Päivällinen: Natrol Omega-3 Fish Oil, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна Дер
|