Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2333 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 228,96g | Hh: 217,26g.
Aamiainen: Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glucofast, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes. Lounas: KFC Filet Bucket, Inkospor Active pro 80 Chocolate, Inkospor X-Treme Protein Pack Schoko-Brownie. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kellogg's Froot Loops, Edeka Best Flakes. lisää...
|
|
3264 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Portaiden Nousu - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|