Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 101,13g | Prot: 127,77g | Hh: 262,58g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Gold, Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. Lounas: Gekookt Ei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Carrefour Pralines, Rode Tafelwijn, Kippenblokjes, Snelkookrijst, Olijfolie. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|