Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1933 kcal
|
Rasva: 86,28g | Prot: 53,84g | Hh: 168,51g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, SPAR Тартилья с Лососем, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%, Творог 5%. Lounas: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Грецкие Орехи, Орех Пекан, Приморский Кондитер Конфеты "Птичье Молоко", Пиканта Аджика Домашняя, Чумак Соус Тартар, Белые Грибы (Обжаренные), Жареные Кальмары, Приготовленная Квашеная Капуста, Галушки. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|