|
Today is a GOOD DAY! I'm WAY DOWN on the scale! YAAAAY!
Hard work and effort DOES pay off!!!
This next week is going to be a good one, too! I can just FEEL it!
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2013:
|
1332 kcal
|
Rasva: 30,73g | Prot: 96,11g | Hh: 119,36g.
Aamiainen: Fat Free Half and Half, Apple Cinnamon Smoothie. Lounas: Asparagus, Tilapia Fish fillet. Päivällinen: Asparagus, Baked Potato, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Celery, Light or Lite Cream Cheese, Saltine Crackers, Cheddar Cheese. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|