Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2013
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2013:
|
1511 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 110,65g | Hh: 165,72g.
Aamiainen: Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Special K Protein Cereal (32g) , Milled Golden Flaxseed, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Glucosamine , Fish Oil, Green Tea. Lounas: Sugarless Gum with Xylitol, Buttermints, Pace Salsa, Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Spinach and Herbs Flour Tortillas, Greek Yogurt - Plain (Dannon). Päivällinen: Sharp Cheddar Cheese (28g), Cincinnati Chilli, Linguine Pasta. Välipalat/Muut: Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Ginger Candy Chews, 99能量棒, Kosher Dill Mini Pickles, Almond Butter, Premium All Natural Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|