Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 93,82g | Prot: 88,76g | Hh: 209,89g.
Aamiainen: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ашан Сыр Советский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Ратимир Ветчина для Завтрака. Lounas: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Kinder Delice, Беллакт Пирожное с Творогом, Подсолнечное Масло, Густо Марини Кета Дальневосточная Ломтики Слабосоленые. Välipalat/Muut: Банан, Яблоко. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|