Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 125,59g | Hh: 105,22g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло , Дымов Ветчина с Окороком, Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Курица Вареная, ВкусВилл Пряник Заварной Имбирный, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Салат Овощной, Усольский Свинокомплекс Антрекот из Свинины, Кофе (Растворимое), Campina Сливки Порционные. Välipalat/Muut: Power Pro Протеин Whey Protein, Кофе, Зеленый Чай, NL International Коллаген, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kaind 1405
|