Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 96,66g | Hh: 140,88g.
Aamiainen: Простоквашино Сметана 15%, Золотые Луга Творог Обезжиренный. Lounas: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Päivällinen: Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Ого Отруби Ржаные, Ситниковское Кефир 1%, Синьор Рулетто Бисквитный Рулет, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Яна Смирных
|