Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 75,94g | Prot: 44,06g | Hh: 133,13g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВИК Колбаса Старорусская, Кофе, Орех Пекан, Гринагро Сметана 20%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Диво Холодец Домашний Говяжий . Välipalat/Muut: Орех Пекан, Каждый День Чернослив Сушеный, Гринагро Сметана 20%, Пятерочка Груша Конференция, Кофе, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|