Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 50,69g | Hh: 117,22g.
Aamiainen: Пятерочка Банан, Ашан Сыр Российский 50%, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком. Lounas: Винегрет, Скумбрия на Пару, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Яблоко Семеринка, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Мандарины, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3422 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katrin Romanova
|