Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2311 kcal
|
Rasva: 123,96g | Prot: 93,59g | Hh: 210,62g.
Aamiainen: Батон, Сало, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lounas: Буженина, Картошка Вареная. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Тортила Торт Полет Новый, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Котлета Свиная, Хлеб Черный, Русское Море Горбуша Запеченная . Välipalat/Muut: Груши, Победа Шоколад Горький 72%. lisää...
|
|
2611 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|