|
2 пива (безалко) и 4 копченых крыла вечером, и вуаля, привет 👋 74. Штраф сегодня, вечерний кросс на 15км (ну 10 точно:)
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
650 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 30,31g | Hh: 39,80g.
Aamiainen: Пермский Мясокомбинат Сервелат Карельский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком и Сахаром, Греческий Салат. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|