Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 60,75g | Prot: 86,59g | Hh: 64,09g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Parmigiano Reggiano, Spiegelei ohne Fett, Kemper Pikante Paprika Salami. Lounas: Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Hackbraten, Salatgurke, Milsa Tsatsiki, Brokkoli. lisää...
|
|
3293 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|