|
+100 прилипло😄😄😄
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 92,34g | Prot: 78,64g | Hh: 153,35g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Rokiskio Сыр Мацарелла, Авокадо Авокадо, Красный Сладкий Перец, Творог 9%, Твердый Сыр Пармезан, Яйцо, Овсяная Крупа. Lounas: Мандарины, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Борщ со Свининой, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Самсон Рулет из Свиной Грудинки, Карусель Шарики Творожные. Päivällinen: Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Хлеб Дарницкий, Совок Ветчина из Свинины. Välipalat/Muut: Финик, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Курага, Миндаль. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|