Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 42,88g | Prot: 100,23g | Hh: 170,38g.
Aamiainen: Chicken Meatballs, Fried Pork, Quaker Instant Oatmeal, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Anlene Actifit Cokelat, Cooked Tomatoes. Lounas: Soft Silken Tofu, Grilled Chicken, Nasi Putih. Päivällinen: Myprotein Whey Protein, Green String Beans, Cooked Carrots (from Fresh), Broccoli, Grilled Chicken, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Wall's Choco Nutty Crunch, Yakult Yakult, Zee Multigrain Cereal Bar, Nestle Kitkat, Kartika Sari Chocolate Stick. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fiviana ho
|