Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 68,11g | Hh: 188,46g.
Aamiainen: Miel, Carrefour Bio Infusion 4 Plantes, Kiwi, Leader Price Biscuit Petit Déjeuner Céréales Pépites Chocolat. Lounas: Salade Verte, Tomates, Boeuf Haché. Päivällinen: Nestlé Yaourt à la Grecque Vanille, Kaki, Escalope de Poulet, Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Välipalat/Muut: Bjorg Lait d'avoine, Banane, Monoprix Bio Muesli Croustillant Chocolat. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|