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Wochenende ohne Zunahme bei meinem Freund geschafft. Ich bin zufrieden damit. 😊😉
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79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1252 kcal
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Rasva: 26,81g | Prot: 39,90g | Hh: 205,72g.
Aamiainen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Honig, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Aldi Bio Dinkelvollkornmehl. Lounas: Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Himbeer-Bourbon-Vanille-Torte. Päivällinen: Bäckerkrönung Weizenmischbrot, Asia Spezialitäten Frühlingssuppe. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Das sind wichtige Schritte, war für mich am Anfang auch eine große Herausforderung. Es wird leichter und selbstverständlicher 😘
20 tammi 20 jäseneltä: summen
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Prima 👍 👏 guten Start in die neue Woche wünsche ich dir 🤗 🍀 ☀️
20 tammi 20 jäseneltä: Schlumpfine_
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Hallo Brigitte! 👋😃 Dankeschön für deinen Kommentar auf meinen Post. Da scheinst Du ja in der Tat schon lange nicht mehr hier gewesen zu sein 😅 Ich hatte letztes Jahr eine Fase, in der ich Muskelmasse aufbauen wollte, was ich bis zu einem gewissen Grad auch geschafft hatte. Allerdings habe ich gleichzeitig auch Fett zugenommen und musste leider feststellen, dass höheres Gewicht auch gleichzeitig höhere Belastung für die Gelenke bedeutet und somit mehr Schmerzen. Deshalb versuche ich nun, mit einem relativ normalen Gewicht so trainiert wie möglich zu sein. 👋😃
22 tammi 20 jäseneltä: Andreas Kunz
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Painohistoria - Brigitte 00
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