Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
42 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 22,95g | Prot: 38,30g | Hh: 103,68g.
Aamiainen: Лимон, Пятерочка Яблоко Голден. Lounas: Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Виктория Грудка Куриная Отварная, Лимон. Päivällinen: Несквик Конфета, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Большевик Барни Молоко, Киви. Välipalat/Muut: Мандарины, Хрустим Сухарики Сметана. lisää...
|
|
1066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
|
Painohistoria - chikibambonenok
|