Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 61,21g | Hh: 94,40g.
Aamiainen: Coco Seco, Banana, Pullman Rap10 Integral. Lounas: Alface de Folha Verde, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Seara Lingüiça Calabresa, Ovo, Abóbora Cabotia. Välipalat/Muut: Coco Seco. lisää...
|
|
3078 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|