Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 65,45g | Prot: 78,87g | Hh: 177,55g.
Aamiainen: Grafschafter Goldsaft, Rührei, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, K-Classic Maasdamer, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Kräuterbutter Baguette, Rote Tomaten, Gekochte, Reife Zwiebeln, Beste Ernte Junge Möhren, Wiesenhof Hähnchen Leber. Päivällinen: Rührei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Farmer Studentenfutter Classic, Erdbeereis, Schokoladeneis. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|