|
back on track (:
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
625 kcal
|
Rasva: 18,11g | Prot: 24,97g | Hh: 93,49g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Roti Keju, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus. Lounas: Ayam Goreng. Päivällinen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Roti Keju. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|