Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 74,89g | Hh: 135,25g.
Lounas: Tip Top White Toast, Devondale Dairy Soft Butter, Coles Raspberry Jam. Päivällinen: Cooked Pumpkin, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Carrots, Water, Cooked Broccoli (from Frozen), Curry Sauce, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . Välipalat/Muut: Smith's Salt & Vinegar Chips. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - purple dogs
|