Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
840 kcal
|
Rasva: 40,92g | Prot: 74,30g | Hh: 42,67g.
Aamiainen: Лук, Маслины, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Сливочный Сыр, Вареное Яйцо. Lounas: Грейпфрут, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
761 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|