|
12.1%
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1430 kcal
|
Rasva: 21,34g | Prot: 191,58g | Hh: 89,06g.
Aamiainen: Протеиновый Батончик, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Протеин 100% Whey Gold Standard, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Ролл Лосось, Суп Мисо. Päivällinen: Тилапия, Куриная Грудка с Шампиньонами, Соленые Огурцы с Укропом, Творог 0%, Помидоры. Välipalat/Muut: Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи), Matrix 2.0. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|