Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1376 kcal
|
Rasva: 37,68g | Prot: 99,41g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Honey, Kiwi Fruit, 100% Whole Grain Oatmeal, Egg Yolk, Egg White. Lounas: Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cherry Tomatoes, Provolone Cheese, White Bread. Päivällinen: White Rice, Galbi Tang. Välipalat/Muut: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 51 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|