Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 67,12g | Prot: 76,04g | Hh: 76,59g.
Aamiainen: Melancia, Polenguinho Polenguinho. Lounas: Pepino Japonês, da Fazenda Espaguete de Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido. Päivällinen: Donut com Creme, Abacaxi, Queijo Branco, Sadia Mini Kibe. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|