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어제부로 프로틴, BCAA 먹지말라하심...슬프다. 저녁운동의 낙이었는데..
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51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1432 kcal
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Rasva: 57,80g | Prot: 126,74g | Hh: 108,38g.
Aamiainen: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일. Lounas: 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토. Päivällinen: 닭가슴살, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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