Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 89,32g | Prot: 41,78g | Hh: 142,07g.
Aamiainen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Кокосовый Крем, Ritter Sport Шоколад Кокос. Lounas: Кондитер Профи Десерт Картошка, Бридер Вареники "Смак" с Картофелем и Ветчиной. Päivällinen: Русский Сахар Русский Сахар Кусковой, ВкусВилл Булочка с Творогом, Райт Сосиска с Сыром в Тесте. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
попа кач - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ela_schulz
|