Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 65,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 97,33g | Hh: 248,48g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1. Lounas: ブリの刺身, マグロの刺身, サーモンの刺身, 天ぷら定食. Päivällinen: セブンイレブン バジル香る！ジェノバ風パスタ, 鳥貴族 ふんわり山芋の鉄板焼, 厚揚げ, キリンビール 濃い味 糖質0, 筑前煮, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|