Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1107 kcal
|
Rasva: 39,94g | Prot: 83,24g | Hh: 112,00g.
Aamiainen: Raspberries, Almonds, Plain Yogurt, Boiled Egg, spinach, Light or Lite Cream Cheese, milk, rye bread. Lounas: Tomatoes, Rocket, Spinach, Cucumber (with Peel), Party-Garnelen (Lidl). Päivällinen: Soft Peanut Butter Granola Bars. Välipalat/Muut: Promax Meal Protein Bar, Dry Roasted Soybeans (Mature Seeds), Pears. lisää...
|
|
2631 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schmetterling34
|