Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2013
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2013:
|
1697 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 62,43g | Hh: 275,50g.
Aamiainen: Banana, Glucosamine , Special K Protein Cereal (32g) , Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, Green Tea. Lounas: Sushi Ginger, Tangerine, Bean Paste Bread, Buttermint, Carrot Kinpira, Egg, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Soybeans (Edamame). Päivällinen: Cincinnati Chilli, Linguine Pasta. Välipalat/Muut: Pickles Bread and Butter , Kosher Dill Mini Pickles, 99能量棒, Original Jellybeans, Premium All Natural Vanilla Ice Cream. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|