Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 44,46g | Prot: 52,33g | Hh: 90,97g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красные Помидоры, Каждый День Оливки без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Päivällinen: Отруби Ржаные, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: XXL Power Тонизирующий Напиток Energy, Петелинка Филе Грудки без Кожи, Банан, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Вода с Лимоном. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|