Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 64,65g | Prot: 199,95g | Hh: 174,72g.
Aamiainen: Bratwurstbrötchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Harry Eiweißbrot, Berchtesgadener Land Fit Joghurt, Meica Putenfleisch in Aspik, Gut & Günstig Tunfisch . Välipalat/Muut: Corny Free Joghurt, Balisto Korn Cereal, Äpfel. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|