Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2020
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 56,53g | Prot: 56,69g | Hh: 136,81g.
Aamiainen: Микоян Колбаса Куриная, Обычные Блины, Кофе с Молоком. Lounas: Клементины, Микоян Колбаса Куриная, Обычные Блины. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Картошка Печеная, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. Välipalat/Muut: Шампанское, Чай с Молоком, Окей Груша Конференс, Активия Йогурт, Зеленый Чай, Банан, Милка Молочный Шоколад. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuhich23
|